Första gången du kommer till din massör blir du ombedd att sitta ner en liten
stund. Massören frågar hur du mår och om du har några speciella problem.
För att göra en bra och säker behandling behöver massören också få veta om
du har några sjukdomar eller skador och vilka mediciner du äter.

Sedan ber massören dig att klä av dig och lägga dig på bänken. Det är du själv
som bestämmer hur mycket du tycker att det känns rätt att ta av dig!
Du behåller alltid underkläderna (kalsonger/trosor och bh) på dig.

Massören lägger en stor handduk eller ett lakan eller dylikt över dig så att du
ligger varmt och skönt.

En helkroppsmassage tar ungefär 60 minuter och följer oftast i grunden samma
mönster. Du ligger på mage och massören börjar med din rygg och dina axlar.
Sen arbetar massören med sätet och benens baksida. Du blir ombedd att vända
dig på rygg och får massage på benens framsida och fötterna. Massören går
sedan till axlar och armar. Behandlingen avslutas med huvudet och nacken.

En professionell massör anpassar alltid sin behandling efter dina behov och
önskemål. Du ska därför inte tveka att tala om hur du vill ha din massage!
Tycker du till exempel att massören arbetar för mjukt eller för hårdhänt så
säg det. På så vis hjälper du massören att göra sitt bästa för dig.
Skulle du vilja att massören arbetar mer eller mindre med någon kroppsdel
så säg det så att massören kan anpassa sig till dina önskemål.

Massagen ökar cirkulationen i din kropp. Efter behandlingen kan du känna dig
lite yrvaken eller "behagligt mosig" men du blir snabbt pigg och välmående.
Många blir också både törstiga och kissnödiga efter massagen. Bådadera är
direkta effekter av cirkulationsökningen och är nyttiga för dig (för din kropp).

Vad är då massage och terapeutisk massage?

Massage är en gammal manuell behandlingsmetod där musklerna bearbetas med händerna genom mekanisk bearbetning. Massage i olika former förekommer i de flesta kulturer och härstammar bl.a från Kina, Indien, det gamla Grekland och Romarriket. Massage är en gammal manuell behandlingsmetod där musklerna bearbetas med händerna genom mekanisk bearbetning. Massage i olika former förekommer i de flesta kulturer och härstammar bl.a från Kina, Indien, det gamla Grekland och Romarriket. I Egypten användes massage 3.000 år före Kristus liksom i Sumerriket bortemot 4.000 år före Kristus.

Massageliknande tekniker omnämns första gången i Nei Ching, som är världens äldsta medicinska verk, skrivet år 2598 f Kr. Greken Hippokrates, läkekonstens fader (400 år f Kr), utarbetade bland annat regler för hur massagen skulle tillämpas.

Per-Henrik Ling (1776-1839) startade i början på 1800-talet massagens utveckling och användning i det svenska samhället. Inom Lings sjukgymnastik intog massagen en dominerande plats då Ling menade att man kunde behandla de flesta organ i kroppen med massage (lungor, hjärta, mage, tarmar m.fl. inre organ) och inte bara besvär i rörelseapparaten.

Idag konstaterar forskare världen över att massage påverkar det autonoma
(icke viljemässiga) nervsystemet, att hormoner som ger lugn frigörs, får blodcirkulationen att öka och löser musklernas spänning.
Forskningen har kommit fram till att massage och annan aktiv beröring utlöser hormonet oxytocin, som man även betecknar som ett  "lugn-och-ro-hormon".